Os diferentes caminhos do yoga

O yoga atravessa diferentes tradições, escolas e formas de prática. Algumas privilegiam a permanência nas posturas; outras, o movimento. Há caminhos mais vigorosos, outros mais precisos e contemplativos.

Hatha Yoga

Hatha é uma das grandes raízes do yoga e reúne práticas que trabalham posturas, respiração e atenção.

Dependendo da escola e do professor, uma aula pode assumir diferentes ritmos e intensidades. Em geral, a permanência nas posturas cria espaço para perceber o alinhamento, a respiração e as sensações do corpo com mais atenção.

Vinyasa Yoga

No Vinyasa, respiração e movimento se encontram em sequências contínuas.

As posturas são conectadas de maneira fluida, criando uma prática que pode variar do suave ao vigoroso. Mais do que executar uma sequência, a proposta é encontrar presença dentro do movimento.

Ashtanga Yoga

O Ashtanga segue séries fixas e progressivas de posturas. A prática pode ser guiada pelo professor ou realizada de forma mais autônoma, avançando gradualmente pelas diferentes séries conforme a experiência do praticante.

É uma prática estruturada e progressiva, na qual respiração, movimento e repetição caminham juntos. A familiaridade com a sequência permite que a atenção se volte cada vez menos para “o que fazer” e cada vez mais para a experiência da própria prática.

Iyengar Yoga

O método Iyengar dedica especial atenção ao alinhamento e à precisão das posturas.

Blocos, cintos, mantas e outros suportes podem ser utilizados para tornar determinadas ações do corpo mais acessíveis e favorecer uma observação detalhada da postura.

É uma abordagem em que técnica, permanência e percepção caminham lado a lado.

Yoga no Tecido

A prática utiliza o tecido suspenso como apoio para explorar posturas, equilibrio, mobilidade e inversões de uma maneira diferente. O suporte permite experimentar novas relações com o peso do corpo e com a gravidade, trazendo também uma dimensão lúdica à prática.

Hot Yoga

Yoga em ambientes aquecidos

Existem práticas de yoga realizadas em salas aquecidas, como o Bikram e outras modalidades de Hot Yoga.

Na abordagem que orienta a BODYOGA, o calor não precisa vir do ambiente. A própria prática conduz o corpo por diferentes estados — aquecendo, mobilizando e, ao final, desacelerando.

Perceber essas mudanças de temperatura, a respiração e as respostas do corpo faz parte da prática. Por isso, na BODYOGA, o yoga é realizado em temperatura ambiente, preservando essa escuta natural do corpo.

Yoga no Tecido

A prática utiliza o tecido suspenso como apoio para explorar posturas, equilibrio, mobilidade e inversões de uma maneira diferente. O suporte permite experimentar novas relações com o peso do corpo e com a gravidade, trazendo também uma dimensão lúdica à prática.

BODYOGA - Yoga com pesinhos

A BODYOGA nasceu da união entre o yoga tradicional e o uso de pequenos pesos durante a prática. As posturas, a respiração e a atenção permanecem como base, enquanto os pesinhos acrescentam resistência e novas possibilidades de trabalho corporal.